Yoga Đương Đại

Lớp Yoga duy nhất tại Sài Gòn kết hợp Thiền Định giúp Tăng Sự Dẻo Dai của cơ thể đồng thời học cách Kiểm Soát Căng Thẳng cho tinh thần.

Lớp đang nhận thêm học viên. Vui lòng đăng ký sớm trước khi hết chỗ (còn 3 slot). Nếu hết chỗ bạn sẽ vào danh sách chờ.

by Nguyên Yoga

ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ 

TÌM HIỂU THÊM

Chào các bạn, mình là Nguyên, người sáng lập và giáo viên đứng lớp Yoga Đương Đại. Mình muốn chia sẻ một sự thật với các bạn mà chắc chắn sẽ rất ít người nói ra...

Năm 2012 - 2016, khi đang sống và làm việc ở Hà Lan, mình rơi vào trầm cảm và suy nhược do bị stress kéo dài trong công việc và cuộc sống.

Mình may mắn được các người bạn nước ngoài giới thiệu đến với Thiền Định và Yoga. Yoga kết hợp với Thiền Định có vẻ như là sự kết hợp tuyệt vời nhất mà mình từng biết.

Tuy nhiên, khi về Việt Nam, sau khi đi học thử ở rất nhiều phòng tập Yoga lớn nhỏ từ Bắc ra Nam, mình nhận ra một sự thật đáng buồn là...

Thiền Định và Yoga bị coi là những hoạt động liên quan tới tôn giáo và luyện tập “dưỡng sinh" cho người cao tuổi... wow...

Trong 8 năm vừa qua, mình may mắn đã được đi học Thiền Định ở Áo, Việt Nam và Nepal, nơi sinh ra bộ môn Thiền Định.

Mình cũng đã có cơ hội đi học và nghiên cứu bộ môn Yoga ở Ấn Độ, Bali, những nơi được coi là cái nôi của bộ môn Yoga.

1. Yoga và Thiền Định là một hoạt động tín ngưỡng tôn giáo, chỉ dành cho thầy tu. 

Sự thật: Yoga và Thiền Định là những bộ môn tập luyện khoa học giúp rèn luyện tâm trí và thể chất, dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người trẻ. 

Thiền Định đã được rất nhiều trường đại học danh tiếng của Mỹ, Anh, và Hà Lan chứng minh giúp giảm stress, tăng sự tập trung, và hồi phục tinh thần sau trầm cảm.

2 hiểu lầm phổ biến về Thiền và Yoga

2. Yoga và Thiền Định là một bộ môn luyện tập dưỡng sinh, dành cho các cụ U60, U70. 

Sự thật: Yoga và Thiền không phải là tập "dưỡng sinh". Yoga kết hợp Thiền Định giúp bạn rèn luyện cơ thể theo cách mà không bộ môn nào có thể làm được. Và với các phong cách Yoga như Vinyasa hay Power Yoga, mình đảm bảo sẽ không ai nhắc đến hai từ "dưỡng sinh" khi nói đến Yoga nữa. 

Cái sai lầm của các "hệ thống" phòng tập Yoga và truyền hình tivi ở Việt Nam là đã làm biến dạng Yoga và gây hiểu lầm lớn là Yoga và Thiền chỉ dành cho người cao tuổi hay người dẻo sẵn.

Trong khi đó, ở Mỹ và Châu Âu, Thiền Định và Yoga đã và đang thay đổi hoàn toàn cuộc sống thể chất và tinh thần của hàng triệu người trong độ tuổi đi làm và giới trẻ trong 40 năm qua. 

Không chỉ vì những hiểu lầm mà rất nhiều bạn đã từ bỏ việc luyện tập Yoga và Thiền do chất lượng giảng dạy ở các lớp ngày càng thấp...

Cho dù mình đã là Giáo Viên được cấp bằng 500H, bằng cao nhất của Giáo Viên Yoga, sau khi về Việt Nam, mình vẫn thường xuyên đi tập các lớp Yoga khác, đặc biệt là các lớp Yoga cho người mới để tham khảo, và đã có rất nhiều lớp, mình bước ra chỉ sau 5 phút vào tập...

Thông thường, khi bạn mới bắt đầu học Yoga, bạn sẽ có những lựa chọn sau...

1) Các Trung Tâm 5* như Cali, Elite

Ưu điểm: Cơ sở vật chất hiện đại

Nhược điểm: 
●Học viên quá đông trong một lớp, giáo viên không chỉnh sửa. 
●Đa phần là giáo viên Ấn Độ, ngôn ngữ khó nghe, đụng chạm, bắt ép học sinh tập luyện quá mức.
● Các lớp bị thương mại hoá, không phân chia cấp độ, ai thích tập gì thì tập.

2) Tham gia các trung tâm Yoga

Ưu điểm: Đa dạng loại lớp, giờ giấc thuận tiện

Nhược điểm:
● Bị thương mại hoá, số lượng đông, giáo viên không thể kết nối và chỉnh sửa động tác cho học viên theo cấp độ. 
● Đa phần là các cô, các bác U60, U50, môi trường hướng đến các đối tượng trung niên tới cao tuổi.

3) Tự tập tại nhà

Ưu điểm: Tiết kiệm chi phí, thuận tiện về thời gian

Nhược điểm: (không thể kể hết)
● Tập sai không có giáo viên chỉnh sửa
● Mau nản, tập được vài ngày rồi bỏ 
● Không có bạn bè tập cùng, chán, bỏ 
● ....

Vậy thì lựa chọn nào cho Bạn...? 

3) Giáo viên hướng dẫn phải rõ ràng, rành mạch với ngôn ngữ dễ hiểu

4) Giữ nguyên bản sắc của Yoga và Thiền, nhưng vẫn phải đáp ứng nhu cầu của học viên

2) Giáo viên chỉnh sửa, hướng dẫn kĩ

1) Giới hạn số lượng học viên

Mình đã tập Yoga và Thiền với tất cả các phương pháp nói trên, và mình nhận ra, một lớp Yoga chất lượng phải hội tụ đủ các yếu tố sau:

5) Giáo viên không được đụng chạm quá mức hay bắt ép học viên tập quá giới hạn cho phép

Một lớp Yoga phải giới hạn số lượng học viên để giáo viên có thể theo dõi và chỉnh sửa, cũng như hạn chế việc Yoga bị thương mại hoá, phải chạy theo nhu cầu của số đông. 

Vai trò của một giáo viên trong 1 lớp Yoga đó là chỉnh sửa, hướng dẫn một cách tốt nhất để học viên có thể đạt kết quả và mục tiêu cũng như phòng ngừa chấn thương không đáng có.

Giọng nói, âm lượng, và cách sử dụng ngôn ngữ hướng dẫn của giáo viên phải rõ ràng. Đa phần các giáo viên Yoga hiện tại nói lí nhí, sử dụng ngôn ngữ Yoga không phù hợp với người mới tập. 

Đã gọi là lớp Yoga và Thiền thì phải giữ được tính truyền thống của Yoga và Thiền, cũng như đáp ứng được nhu cầu thực tế của học viên về thể chất và tinh thần, không thể làm biến chất Yoga và Thiền với những bài tập và nội dung không liên quan.  

và đặc biệt là...

Giáo viên phải biết cách chỉnh sửa phù hợp với từng đối tượng, cũng như tôn trọng cơ thể của từng học viên.

Chính vì những lý do trên, mình đã tốn hơn 4 năm nghiên cứu, thử nghiệm, và sáng tạo ra một lớp Yoga và Thiền phải thỏa mãn được tất cả các yếu tố trên. 

Yoga Đương Đại

Một lớp học Yoga kết hợp Thiền Định sáng tạo bởi Nguyên Yoga với 500+ học viên đã tin tưởng

Xin giới thiệu với các bạn...

ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ

TÌM HIỂU THÊM

4 Điểm Khác Biệt của Lớp Yoga Đương Đại

1. Giới Hạn Số Lượng, Chọn Lọc Học Viên

Để giữ chất lượng lớp tốt nhất, các lớp Yoga Đương Đại luôn giới hạn số lượng đăng ký học viên.

Ngoài ra để tránh bị thương mại hoá phải đáp ứng nhu cầu số đông, Nguyên chỉ chọn lọc những học viên nào thực sự phù hợp với lớp.

2. Chỉnh Sửa Kĩ, Hướng Dẫn Rõ Ràng cho Học Viên

Nguyên theo dõi và chỉnh sửa rất kĩ cho học viên trong lớp để đảm bảo các bạn tập đúng và tránh những chấn thương không cần thiết. 

Ngôn ngữ và cách Nguyên hướng dẫn luôn cố gắng dễ hiểu nhất có thể dựa trên kinh nghiệm và feedback từ các bạn. 

3. Tinh Hoa Truyền Thống kết hợp
Phương Pháp Hiện Đại 

Các bạn sẽ được tập những bài tập của Yoga Ấn Độ kết hợp với Thiền Định, các bài thở, và tính triết lý của Yoga qua từng động tác giúp tinh thần khoẻ khoắn, thư giãn, đồng thời tăng dẻo dai cho cơ thể.

Ngoài ra, Nguyên sẽ kết hợp thêm các bài Slow Vinyasa Yoga của Mỹ, tập trên nền nhạc Acoustic & Ballad để siết cơ, đốt mỡ, và tăng sức mạnh. 

4. Môi Trường Trẻ Trung,
Cộng Đồng Kết Nối 

Các Lớp Yoga Đương Đại tự hào với độ tuổi trung bình thấp nhất Sài Gòn, với những bạn trẻ thú vị và tài năng, tỉ lệ nam nữ gần như ngang bằng nhau. 

Ngoài ra, các lớp luôn có những buổi giao lưu kết nối, và đã có rất nhiều tình bạn dài lâu đã gặp nhau tại những buổi đi ăn đi chơi của team.

Nếu bạn đang tìm cho mình một lớp Yoga và Thiền chất lượng giảng dạy cao, khác biệt và mới mẻ với chi phí hợp lí, hãy trải nghiệm lớp Yoga Đương Đại ngay hôm nay. 

Nếu đăng ký trễ, bạn sẽ phải vào danh sách chờ cho những khoá sau. Và mình không chắc sẽ có chỗ cho bạn những khoá sau vì lớp của mình rất ít khi có thêm chỗ mới...

Và đặc biệt hơn nữa, chỉ trong 3 ngày, mình đang có ưu đãi 50% học phí dành riêng cho các bạn học viên mới. 

ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ

(Còn 3 slot)

Bạn hãy chọn 1 trong 2 lớp sau phù hợp với bạn

BƯỚC 1: CHỌN LỚP

1. Classic Yoga với nhạc Acoustic

2. Modern Yoga với nhạc R&B

CHỌN LỚP NÀY

CHỌN LỚP NÀY

Modern Yoga là lớp Yoga hiện đại lấy cảm hứng của Vinyasa và Power Yoga tập trên nền nhạc R&B và các giai điệu Jazz, phù hợp cho các bạn yêu thích sự mạnh mẽ và một chút thử thách.

Với các bạn nào thích đốt mỡ, siết cơ cho cơ thể đẹp và săn chắc, đây là một lựa chọn tuyệt vời với cường độ cao của lớp.

Lớp cũng hướng dẫn cách thực hiện các động tác thú vị và mới mẻ như Headstand, Handstand... và cách tránh các chấn thương khi tập luyện.

PHẦN ĐĂNG KÝ

Classic Yoga là lớp đặc quyền sáng tạo của Nguyên mang phong cách Slow Vinyasa kết hợp Hatha Yoga tập trên nền nhạc Acoustic, chú trọng nhiều vào việc giữ động tác và rèn luyện hơi thở. 

Lớp phù hợp với các bạn yêu thích sự chậm rãi và chỉnh sửa các tư thế một cách kỹ càng cũng như hướng dẫn chi tiết cách thực hiện. 

Các buổi học sẽ luôn có bài hướng dẫn Thiền Định giúp giảm stress và cân bằng cảm xúc.

BƯỚC 2: CHỌN GÓI TẬP VÀ ĐIỀN FORM

HOÀN TẤT ĐĂNG KÝ

Chỉ còn 3 chỗ. Vui lòng đăng ký sớm trước khi hết chỗ.

Ngày

Giờ

Phút

00
00
00
00

Giây

THỜI GIAN ƯU ĐÃI CÒN:

HOT! ƯU ĐÃI THÁNG 8: GIẢM TỚI 50%

Đã tìm và tập thử ở một số trung tâm yoga tại SG, từ trung tâm lớn đến lớp nhỏ, thì mình cảm thấy Nguyên Yoga phù hợp với yêu cầu của mình nhất. Lớp giới hạn số lượng học viên, thầy giáo cũng dạy và chỉnh kĩ các tư thế cho mọi người. Lớp tập từ các tư thế cơ bản, rồi dần nâng cao theo thời gian và quá trình học.

Rất recommend cho các bạn tìm một quá trình cho bản thân mình nhìn, hiểu, và tập luyện. Cảm ơn bạn Nguyên đã tận tâm với từng lớp học ạ!

Hoài Vũ

Mình chưa từng có suy nghĩ sẽ tham gia một lớp Yoga nào đó vì trước kia mình nghĩ Yoga phù hợp với chị em hơn. Cho đến khi mình tham gia lớp Yoga Đương Đại của Nam Nguyên, thật bất ngờ khi số lượng học viên nam nhiều khi còn ngang ngửa nữ.

Sau gần một tháng tham gia lớp học, mình có suy nghĩ hoàn toàn khác về Yoga. Yoga Đương Đại ko chỉ mang đến cho mình sức khoẻ, sự dẻo dai mà còn giúp tinh thần mình luôn tươi tỉnh. Hy vọng ngày càng có nhiều bạn được tham gia Yoga Đương Đại.

khang nguyễn

Thầy dạy rất hay và nhiệt tìnhh 😆. Nếu bạn nào cần học căn bản, thầy có lớp dạy cho những bạn học từ đầu mà không phải lo bỡ ngỡ. Còn bạn nào học lâu thì có lớp nâng cao, xen kẽ thêm nhạc R&B khiến lớp học hưng phấn hơn nữa 😎.

Một điểm cộng nữa là lớp rất ít người, nên thầy sẽ chăm học viên càng chất lượng hơn đó ạ 🥰.

tHỦY HỒ 

REVIEWS HỌC VIÊN VỀ YOGA ĐƯƠNG ĐẠI

Tất cả đều là Reviews thật từ học viên của lớp Yoga Đương Đại

Người Sẽ Hướng Dẫn Bạn

Bằng Cấp Chuyên Môn

Nam Nguyên

  • Bằng Cấp Yoga 500H Yoga Alliance U.S của Mỹ được huấn luyện và cấp tại Ấn Độ.
  • 8 Năm Thực Hành, Nghiên Cứu và Học Tập Thiền Tại Châu Âu, Ấn Độ, Nepal, Việt Nam.
  • Tốt Nghiệp loại Xuất Sắc chứng chỉ HLV Cá Nhân Quốc Tế Henselmans, Science-based Fitness & Bodybuilding.  
  • Hoàn thành Xuất Sắc khoá "Buddhism & Modern Psychology" của đại học Princeton University, Mỹ.
  • Tốt nghiệp bằng Cư Nhân Khoa Học đại học Erasmus University, Hà Lan.
  • Đã sống, làm việc và học tập ở hơn 15 nước (Anh, Hà Lan, Đức, Ấn Độ, Áo...)

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, hãy đăng ký ngay hôm nay và nhận tư vấn miễn phí về lớp học từ mình.

ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1

Đăng Ký Như Thế Nào? Khi Nào Lớp Khai Giảng? 

Bạn vui lòng chọn lớp ở đây và điền form, sau đó chuyển khoản để đăng ký. 
Lưu ý: Các lớp không có ngày bắt đầu và ngày kết thúc. Lớp nhận học viên mới liên tục nếu có chỗ. Nếu hết chỗ, bạn sẽ được đưa vào danh sách Waiting List ưu tiên cho lần mở đăng ký tiếp theo.

2

Học Phí Của Lớp? 

Bạn có thể tham khảo học phí và đăng ký ở đây.

3

Nếu Mình Nghỉ Tập 1 Buổi Thì Có Tính Vào Số Buổi Đăng Ký Không?

Nguyên chỉ tính buổi học khi nào bạn đi học. Nguyên thiết kế các gói tập phù hợp cho các bạn nào có tính chất công việc bận, nhiều lúc sẽ không đi tập được hết tất cả các buổi.

4

Các Gói Tập Có Thời Hạn Không?

 *Lớp 2-4-6: HSD gói 8 buổi, 24 buổi, 40 buổi tương ứng là 1 tháng, 3 tháng và 5 tháng.
*Lớp 3-5: HSD gói 8 buổi, 24 buổi, 40 buổi tương ứng là 2 tháng, 4 tháng và 6 tháng.
*HSD tính từ buổi học đầu tiên. 

6

Nếu mình đăng ký nhưng đến hôm đi học không tham gia được thì có được hoàn tiền không?

Do mình phải từ chối các bạn khác để giữ chỗ cho bạn nên bạn chỉ có thể huỷ đăng ký ít nhất 3 ngày trước khi lớp bắt đầu. 

Trong trường hợp đột xuất, nếu như bạn có những lý do bất trắc như bệnh tật nghiêm trọng (giấy tờ bệnh viện) hay đi công tác xa dài ngày (có vé máy bay và giấy tờ liên quan), mình sẽ hỗ trợ bảo lưu cho bạn học bù khoá tiếp theo. 

5

Giáo Viên Đứng Lớp Là Ai?

Nguyên chính là người sẽ hướng dẫn các bạn, các bạn có thể đọc thêm thông tin của Nguyên tại đây.

7

Nếu mình bận không đi tập được thì có được bảo lưu không?

 Bảo lưu thẻ nhiều nhất 15 ngày nếu đi nước ngoài hoặc có bệnh tật (có giấy tờ liên quan như vé máy bay, giấy bác sĩ, bệnh viện)

8

Mình có thể linh hoạt giữa các lớp hay không hay phải chọn 1 lớp?

Mình ưu tiên các bạn có thể đăng ký cố định một khung giờ để các bạn giữ thói quen tập luyện. Do các lớp thường full, bạn có thể nhắn mình ít nhất trước 6 tiếng lớp bắt đầu, nếu lớp còn chỗ mình sẽ sắp xếp.

9

Mình phải chuẩn bị những gì khi đi học?

- Về quần áo: bạn mặc quần áo thun, co giãn tốt. Không mặc quần khaki hay quần jeans. Không mặc áo sơ mi, áo quá bó. 
- Bạn sẽ mang theo thảm riêng để đảm bảo vệ sinh cá nhân. Bạn có thể để thảm tại lớp sau khi tập xong. 
- Không bắt buộc: mang theo nước uống và khăn lau.  

Nguyen Yoga © 2020

BẤM ĐỂ ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ

Nguyên đã nhận được thông tin đăng ký của bạn!
Bạn vui lòng chuyển khoản theo thông tin dưới đây để hoàn tất đăng ký:
Ngân hàng Techcombank chi nhánh Sài Gòn 
Số tài khoản: 19033983836018 
Ngân hàng ACB chi nhánh HCM 
Số tài khoản: 218426729
Chủ tài khoản: Ngô Nam Nguyên
Số tiền: 800.000đ
Vui lòng chuyển khoản đúng nội dung sau:
DKFOM_Tên_SĐT

Sau khi đã nhận chuyển khoản, team của Nguyên sẽ gửi email xác nhận lại ngay cho bạn:
Email: contact@ngonamnguyen.com

HOÀN TẤT

Nguyên đã nhận được thông tin đăng ký của bạn!
Bạn vui lòng chuyển khoản theo thông tin dưới đây để hoàn tất đăng ký:
1) Ngân hàng Techcombank chi nhánh Bảy Hiền 
Số tài khoản: 19033983836018
2) Ngân hàng ACB chi nhánh HCM 
Số tài khoản: 218426729
3) Ví MoMo: 0869864205
Chủ tài khoản: Ngô Nam Nguyên
Số tiền: tương ứng với gói tập bạn chọn
Vui lòng chuyển khoản đúng nội dung sau:
DKYOGA_Tên_SĐT

Sau khi đã nhận chuyển khoản, team của Nguyên sẽ gửi email xác nhận lại ngay cho bạn:
Email: contact@ngonamnguyen.com

HOÀN TẤT

Nguyên đã nhận được thông tin đăng ký của bạn!

Bạn vui lòng chuyển khoản theo một trong các kênh dưới đây để hoàn tất đăng ký:
1) Ngân hàng Techcombank cn Bảy Hiền 
Số tài khoản: 19033983836018
2) Ngân hàng ACB chi nhánh HCM 
Số tài khoản: 218426729
3) Ví MoMo: 0869864205
Chủ tài khoản: Ngô Nam Nguyên
Nội dung chuyển khoản: DKYOGA_Tên_SĐT

TÔI ĐÃ HOÀN TẤT THANH TOÁN

Số tiền: tương ứng với gói tập bạn chọn